bez bialka

bez mąki,w tym na zdjęciu są tylko białka jajek i odżywka białkowa

Ochydne było, bez kitu, ale 55g białka podobno ma %-)

[...] Migdały 30g OMEGA 3 5g /SFD/Images/2015/12/31/8310152133e145d882ef153efb5e6e92.jpg 30min przed.. 1 porcja Stanofusion W TRAKCIE TRENINGU 20g BCAA 20g Glutaminy POSIŁEK 2 - bezpośrednio po treningu Mass Activator (70g) 100g Kakao 16%, proszek 20g 2g wit C 500mg magnezu 5 000 IU Wit D POSIŁEK 3 - potreningowy (30min po) Polędwica wieprzowa 225g [...]

[...] 3. 60-40-0 4. 40gr isolatu po treningu 5. 60-55-0 6. 60-40-10 Do 3posilkow po 100gr brokula jeszcze. DNT 1.60-40-10 2.60-40-5 3.60-40-0 4.60-40-0 5.60-40-10 Tu naturalnie bez isoloatu. Cardio w DT: 60min na czczo i 40min po treningu. Cardio w DNT: 60min na czczo. Dni treningowych jak juz wspominalem mam 6. Bialko tylko pelnowartosciowe licze. [...]

przypominasz mi trochę Burdzego teraz tak rozkminiłem %-) Przyznam sie bez bicia ze nie znam akurat ale mam nadzieje ze dobry dzik %-) Krece Cardio bo znow se pospalem i lece do Shopu do ziomka po bialka jaj bo swierza dostawa byla :-)) i wntylator do lazienki i opony ale to chyba juz nie dzisiaj %-)

[...] mamy :-)) 11.09.2019 7 Weeks out Rano 40min Cardio na czczo i standardowo gluta, bcaa, colon c. W pracy sniadanie i kawka. Juz czulem sie zdecydowanie lepiej, nie bylem taki bez energi i glod tez az tak nie dokuczal. W pracy dosc spokojnie wiec zlecialo nawet. Dziewczyn nie bylo wiec po pracy sie polozylem. Podrzemalem solidnie i po 18 pojechalem [...]

[...] i ogien na silke. Czworki Rowerek 5min. 1. Wyprosty x 6 15 - 10 ostatnia seria z podwojnym dropem 2. Front squat x 3 10 - 6 3. Squat x 3 10 - 6 4. Wykroki chodzone bez obciazenia x 3 max. 5. Odwodzenia x 4 20 - 10 6. Przywodziciel x 4 15 - 10 15min Cardio na rowerku na koniec. Trening dosc ciezki bo dwojki zaczely ostro targac i dawaly [...]

[...] szybki, dobra pompka i samopoczucie calkiem ok tylko wody pociaglem od gh i wygladam jak zbiornik retencyjny hahha. Do tego podbitka zarcia swoje robi. 7 posilkow wchodzi bez wymowek co niektorzy z Was widza w moich insta storys. Niechodze glodny ale tez nie jakis ozarty chociaz napewno wieksza sytosc posilkow bo wiecej bialka i troche wiecej [...]

ja dodaje 10 g bialka wpc do porcji i mysle ze jest git. Ma mało białka ale za to dobrej jakości (bez żadnego słabego roślinnego jak np w 737 który ma niby 30% białka, ale to białko szczerze mówąc jest ... warte:)) lepiej mniej dobrego niż dużo słabego

[...] tluszcz 5, weglowodany 49, kal 263 Szynkę staraj się zastępować mięsem, chleb pełnoziarnisty, dodaj warzywa i oliwę. Obiad Zupa kalafiorowa 1,60 0,50 4,90 28 Kurczak, piersi bez skóry 17,20 1,04 0,00 80 Razem bialka 18.8, tluszcz 1.5, weglowodany 5, kal 108 Zjedz kurczaka z kaszą/makaronem na przykład + warzywa. Zupę wywal Przedtreningowy Ryż [...]

[...] Wieczor 140g twarogu warzywa mniej więcej na proporcjach 2,5 wegli 2,5 białka tłuszcze skromnie ale myśle że gdzieś 0,8 do 1 g było edit. spalaczy żadnych , jak dla mnie bezsens wydawać kase na coś co może o 5 max % podkręcić, podczas gdy dieta 50% plus lepsza inwestycja to dołożyć to lepszej jakości białka bądż też do szamy > Chociaż nie [...]

[...] na skosnie brzuch tu robir roznie 3 serie po 25 powt po brzuchu calkiem dobrze zrobionym, szybko ale intensywnie, zrobilem hitt ostatnio zrobilem 7 interwalow a dzis bylem bez energi i 4 min truchtu i 5 interwalow 25s sprintu/ 35 s truchtu DIETA 1. 07.30 jaja cale 235g+ bialko jaja 35g +warzywa 200g + 10g psetki dynia 2. 10.30 piers 250g + [...]

[...] zregenerowac szczegolnie przemeczone mialem nogi NOGI 1. przysiad 5*6 rozgrzewka 20*20 , 60*20 100kg*8 , 105kg*8 , 110kg*8 , 1115kg*8 , 120kg*8 2. zuraw 3*8 trzy serie bez obciazenia ale i tak czuje po tym caly czas dobrze golen 3. wykroki 3*8 15kg*8, 15kg*8, 15kg*8 4. wspiecia na palce 90kg*18 , 90kg*18 , 90 kg*16 trening krutki ok [...]

[...] wartościowe, jak znajdziesz w occie, też można zjeść 15.-Pomidory z puszki sa okej ? czy lepiej ograniczyc sie do swiezych? zdecydowanie świeże ;-) 16-Rozumiem ze galaretka bez cukru jest na miejscu ? bardzo dobra, jest teraz dostępna : https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Sugar_Free_Jelly-opis37177.html 17.-Jak wyglada sprawa z octem ? Jak [...]

Wiec teraz to wyglada tak: Sniadanie - 4 bialka jajek + musli + ewentualnie jakis owoc, bakalia Obiad - Rybka(Filet, makrela(puszkowane, bez dodatkow olejow roslinnych), inne z dobra iloscia bialka i bez dodatkow, warzywka. Przed treningiem - Kasza/ryz, warzywka, kurczok, bialka jaj albo rybka. Po treningu od razu - banan Po powrocie do domu - To [...]

OwnaGeto ja sie z checia podziele nadprogramowym sadelkiem nie ma problemu. Veronicagratki for you, piekny wynik. Jednak zdrowa, prosta dietka bez swinstw i troche wysilku daje efekt. Ja powinnam chyba tu w moim blogu duzymi literami wyryc, ze to cukier jest winny wszystkiemu, cukier obojetnie pod jaka postacia. u mnie bez zmian, nic sie nie [...]

[...] 10.00 - Śniadanie II -80g ryżu brązowego -50g tuńczyka z puszki -10g oliwy z oliwek 60gWW, 11gB, 11gT 13.00 - Obiad -100g kaszy gryczanej -100 piersi z kurczaka bez skóry -10g oleju słonecznikowego 69gWW, 19gB, 10gT 14.00 - Trening 15.00 - Posiłek potreningowy -60g odżywki typu Carbo -28g białka serwatki 56gWW, 28gB 16.15 - [...]

[...] Metionina jest podstawowym aminikwasem siarkowym. Może zostać użyta przez ciało do zsyntetyzowania cysteiny. Porównanie zatrzymania azotu produktu hydrolizatu kazeiny z i bez dadatku metioniny u szczurow, psow i ludzi wyraznie pokazało uderzajacą różnicę. Dodatek metioniny powiekszył tempo wzrostu szczurow i psów. U ludzi jednak nie miało to [...]

[...] 180 Polędwica z indyka 120 Masło śmietankowe 30 Jabłko (nie wliczam) Przedtreningowy 15:20 B 30 T 13 WW 70 Kcal 521 Kasza gryczana 100 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Makaron bezjajeczny 20 Oliwa z oliwek 5 Tuż po treningu WW 40 Kcal 162 Miód pszczeli 50 Potreningowy ok. 18:50 B 37 T 3 WW 77 Kcal 483 Ryż biały 100 [...]

[...] sniadanie 2)po treningu banan 100-150g element 25g carb complex 25g nectar 35g 3)na noc 80g bialka jajka 60g jajca (2bialka + 1 cale) 30g prochu mleko 30ml oliwy Reszta bez zmian. ......wiekszych. Bilans w DT: ~ 4,oookcal BTW 2,8/1,9/3,7 ... i tak przez kolejne 10dni (chyba) ale dokladnie 12dni przed koncem - dorzucam 12x Iced dream 12x [...]